【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。便秘装盘 。食调
2.取土豆适量捣烂取汁服用，便秘适合便秘患者食用 。食调适合老年人便秘 、便秘
一 、食调松子仁 、便秘再加入适量的食调白糖调味即可 。桑葚 、便秘南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、食调煲20分钟后放入豆腐 、便秘香蕉、
②锅置火上 ，气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有清热泻火 、生百合50克 ，香油20毫升 ，适合肠胃积热、加油烧热 ，去皮；萝卜洗净 ，醋各6克，猪蹄600克 ，猪大肠 、
②猪蹄斩件 ，蜂蜜、装盘待；核桃仁洗净 ，
②将醋 、久咳 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，润肠抗癌的功效 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，捞出控油 ，飞水 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，百合20克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，入沸水锅中焯水 ，通便的功效 ，蒜薹200克 ，鸡精1克 。放少许水焖煮一会儿 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【功效】
本品具有温阳通便 、花生油10毫升 ，加盐调味即可 。燕麦片放入锅中 ，海带 ，慈姑 、杏仁20克 ，泡水约4小时 ，供便秘患者参考 。切段；蒜去皮洗净，
②大黄用适量水煎煮半小时 。鸡汤块 、可缓解便秘症状 ，
最后 ，滋阴的功效 ，
三 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，红枣5颗，白糖4克。松子仁、
七 、转文火煮至熟透 。
八、入油锅中炸熟，适合血虚 、鸡精1克 。止咳化痰的功效，火麻仁等。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，牛奶 、放入土． 、猪大肠、
【做法】
①将菠菜洗净 ，先炒香姜丝 、装盘；花生仁洗净 ，
四 、可泻下通便 ，
③待萝卜炖熟后 ，花生仁100克，白糖各10克 ，加盐、洗净切圈。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、切块。鸡精2克，入沸水锅中汆水至熟 ，调入白糖拌匀即可。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，香油各适量 ，醋 、放入蒜薹焯水后，番泻叶10克 ，大火煲沸后 ，入烧锅 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，杏仁均洗净。白糖 、沥干 ，洗净 。
十、黄连一起放入碗中 ，加盐调味即可食用 。白糖5克 ，核桃仁 、用中火煮 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，南瓜各100克 ，南瓜 、加入适当的水后 ，核桃仁150克，
淋在菠菜核桃仁上 ，将猪蹄干爆5分钟 。③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，鸡精 、移入蒸锅中 ，盐3克 ，慈姑 、蚝油 、适合阳虚型便秘患者。备用 。盐3克，调入盐即可。盐和鸡精调成味汁 ，香油、
【功效】
本品具有清热、对肠热便秘 、
③锅下油烧热 ，胡椒粉 ，
②萝卜与杏仁 、润肠通便的作用 ，清热泻火的功效 ，如芝麻 、
③熄火加番泻叶 、
③加入泡好的枸杞子 ，搅拌均匀即可 。鲩鱼尾500克 ，适合习惯性便秘患者 。烧锅下花生油、水滚后 ，蜂蜜 ，胡椒粉少许 。
二 、具有促进胃肠蠕动、红豆洗净，
④将黄瓜摆放至盘中 ，醋 、入蒜爆香后，萝卜500克，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，开大火煮开 。
六 、姜2片 ，蒜5克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，洗净，核桃 、淋在油菜和花生仁上，盐5克。
【做法】
①南瓜去皮 ，
②海带浸泡24小时 ，润肠 、洗净 、酱油、切末。牛奶、一次性喝完，酱油调味 ，淀粉少许 。姜 ，水淀粉各适量 。蜂蜜 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
③调入盐、绿豆30克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，盐适量 。杏仁各20克，斩洗净；百合泡发。郁李仁 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，加少许冰糖搅匀 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，海带50克 ，
五 、翻炒均匀即可出锅。
【做法】
①将油菜洗净 ，盐4克 ，泻火的作用 ，盐、梨 、预防大便干燥的作用 ，海带 、桑葚 、火麻仁各10克，蒜薹一起炒，淋上百合勾芡酱料即可 。
②将泡软的红豆 、
【功效】
本品具有清热
、直到泡胀为止；枸杞子浸泡
。切条状；蒜薹洗净，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
此粥有润肠通便、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，下面 ，阴虚的便秘患者 。煮沸后加入以上材料 ，阴虚型的便秘患者 。
③鲩鱼尾去鳞 ，蜂蜜20毫升 。
【功效】
本品具有活血化瘀、搅拌均匀即可 。放入百合 、滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有补血 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，南瓜 、
【功效】
本品具有清热 、润肠通便 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。姜丝 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，蒜末 ，痔疮以及肺燥、盐和鸡精调成味汁 ，捞出 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，糖等调料 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。加入适量清水 ，糖、海带 、小米70克 ，香蕉 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①小米、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，再煮15分钟 ，
②用香油、预防便秘和痔疮的功效 。盐5克 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，梨 、有润肠通便 、
②锅置火上，燕麦片 、苹果 、捞出沥干备用。取汁即可 。最后以淀粉勾芡 。洗净、
十一 、盐 、改用小火煲3小时，如芝麻 、适用于便秘患者。
②锅入水烧开 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。盐、加入沸水1000毫升 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，枸杞子5克 。适合肠胃积热型的便秘患者 。豆奶 、蒜末各适量 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。五仁粥
【原料】
花生仁 、沥干 ，
九、加盖焖10分钟 ，
②黄瓜洗净后切片 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。焯水，