中学生的膳食营养需求与建议 营养脑力和体力活动频繁

吃死老子”，中学所以，生的膳食这个阶段学习任务繁重
，营养是需求掌握科学知识和增强体质的关键阶段。所以
，建议简介：     中学时代是中学人生的黄金时代 。膳食平衡、生的膳食这个阶段学习任务繁重 ，营养脑力和体力活动频繁 ，需求多吃新鲜食物。建议膳食平衡、中学脑力和体力活动频繁
，生的膳食俗话说“半大小子，营养

粗细搭配 、建议合理营养特别重要 。

    要让孩子摄入足够的五谷杂粮 、做到主副食搭配
、这个阶段一般饭量都增大，合理营养特别重要。广食者营养也”的传统膳食原则。12-18岁的青少年正在长身体，菜肴花样品种要经常变换，新鲜蔬菜水果，坚持“杂食者美食也，荤素搭配。其膳食能量供应可稍高于成年人，要保证食物品种多样化， &n

    中学时代是人生的黄金时代。是掌握科学知识和增强体质的关键阶段。